SUCOS QUE TRAZEM E RECUPERAM A SAÚDE

Tem um Blog que acompanho longevitaortomolecular.blogspot.com, que traz muitas dicas bacanas de prevenção e cuidados com a nossa, tão preciosa, saúde. Baseado em princípios da Medicina Ortomolecular, as receitas são muito bacanas, e como são passadas por profissionais da saúde, vale a pena serem experimentadas. Vejam a matéria e os sucos:

Suco funcional do Dr. Telmo Diniz

As frutas são as verdadeiras dádivas da natureza. Deliciosas e nutritivas, elas devem ter presença destacada em qualquer dieta saudável. Dê preferência a frutas frescas e da estação. Quem não tem o habito de comê-las pode se beneficiar através dos sucos, eles fornecem  todos os nutrientes, como as vitaminas, as proteínas,  os sais minerais e outras substâncias que fazem bem a nossa saúde, além de terem ação antioxidante e desintoxicante. O ideal são sucos naturais. Consuma assim que preparar e se possível sem coar, assim pode-se aproveitar também dos benefícios das fibras.

Uma explicação simples sobre o que é um alimento funcional: São todos os alimentos que contêm substâncias que apresentam além das funções nutricionais básicas efeitos favoráveis para a saúde.


Os sucos funcionais são uma excelente opção e devem ser tomados diariamente.

Suco Funcional

-Desintoxica o organismo

-Reduz a Pressão arterial

-Auxilia no controle de peso

-Melhora a circulação sanguínea

-Previne o surgimento de câncer

-Evita osteoporose

-Auxilia no controle de doenças cardiovasculares

-Melhora o funcionamento intestinal

-Melhora a contração muscular

-Evita a fadiga muscular

-Evita dores de cabeça

-Diminui a TPM

Receita

• 2 a 3 cubos de couve com hortelã *
• 1 maçã
• 1 pedaço de aproximadamente 2 cm de gengibre
• ¼ de cenoura
• Suco de laranja( +/_ 150ml)

       Bata tudo no liquidificador.

*DICA: Bata no liquidificador o proporcional de 3X1 de couve com hortelã, ou seja tres molhos de couve com um de hortelã. Acrescente o mínimo de água possível, somente para formar uma papa grossa. Coloque em formas de gelo e congele. Ao preparar o suco, inclua a couve congelada. É mais prático e não perde os nutrientes!

Suco para aumentar a disposição mental

Ingredientes:

• 1 e ½ maçã picada
• 1 colher (sopa) de brócolis picado
• ½ colher (sopa) de folhas frescas de hortelã
• Mel a gosto
  

Modo de preparo:

Coloque a maçã, brócolis e a hortelã no liquidificador e bata. Adoce com mel a gosto e beba em seguida.